レッスンリスト
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呼吸が深まるフロー/YUKARI
運動強度☆☆☆
60分レッスン
呼吸と動きを連動させ、流れるように動きます。
体側の長さを意識することでいつもより深く呼吸が入り、動き続けることで自分に集中ができるクラスです。 -
フロー/みか
運動強度☆☆☆
60分レッスン
太陽礼拝を中心に、呼吸に合わせ流れるようにポーズを連続して行います。立ちポーズが多く、柔軟性だけでなく体幹の筋力を高め、体力もつきます。デトックス効果も高く、気持ちよくリフレッシュできるクラスです。 -
フロー/Shiho
運動強度☆☆☆
60分レッスン
太陽礼拝を中心に、呼吸に合わせ流れるようにポーズを連続して行います。立ちポーズが多く、柔軟性だけでなく体幹の筋力を高め、体力もつきます。デトックス効果も高く、気持ちよくリフレッシュできるクラスです。 -
太陽と月のフロー/Maki
運動強度☆☆☆
60分レッスン
太陽礼拝のダイナミックでパワフルな動きと、月礼拝の股関節まわりをほぐす滑らかな動きをとりいれた、バランスの良いフロークラスです。陰陽のどちらも大切であることを感じることができ、強さとしなやかさを育みます。 -
インナーフロー/しゅり
運動強度☆☆☆
60分レッスン
コアトレや腹筋要素を組み込むことで、お腹まわりをすっきりさせ、くびれを美しくみせたり、スポーツのパフォーマンス向上にも役立つフロークラス。太陽礼拝の流れでも、コアやインナーの筋肉をより意識します。 -
太陽と月のフロー/Shiho
運動強度☆☆☆
60分レッスン
太陽礼拝のダイナミックでパワフルな動きと、月礼拝の股関節まわりをほぐす滑らかな動きをとりいれた、バランスの良いフロークラスです。陰陽のどちらも大切であることを感じることができ、強さとしなやかさを育みます。 -
太陽と月のフロー/しゅり
運動強度☆☆☆
60分レッスン
太陽礼拝のダイナミックでパワフルな動きと、月礼拝の股関節まわりをほぐす滑らかな動きをとりいれた、バランスの良いフロークラスです。陰陽のどちらも大切であることを感じることができ、強さとしなやかさを育みます。 -
アドバンスフロー/Maki
運動強度☆☆☆
60分レッスン
通常よりもチャレンジポーズを取り入れ、よりダイナミックな太陽礼拝を楽しむクラス。アーサナのレベルアップはもちろん、できないポーズも楽しむことで、心の柔軟性もつきます。動くことやフローが好きな方に。 -
朝の目覚めのフロー/Sayaka
運動強度☆☆☆
60分レッスン
午前中、まだ朝モードの身体と心をほぐしていくように、深い呼吸に合わせて、太陽礼拝を中心としたフロースタイルで気持ちよく動きます。身体を動かす心地よさを味わえる爽やかなクラスです。 -
インサイドフロー/Yuika
運動強度☆☆☆
60分レッスン
音楽のリズムを楽しみながら、音と呼吸を同調させてポーズをとっていく新しいフロースタイルのヨガ。流れを練習して、ラストはみんなで音楽に合わせた流れを楽しむ、達成感と爽快感のあるレッスン。気づいたらポーズが上達しているようなJOYと集中のクラスです。 -
フロー/しゅり
運動強度☆☆☆
60分レッスン
太陽礼拝を中心に、呼吸に合わせ流れるようにポーズを連続して行います。立ちポーズが多く、柔軟性だけでなく体幹の筋力を高め、体力もつきます。デトックス効果も高く、気持ちよくリフレッシュできるクラスです。 -
ピラティス・ビギナー/みか
運動強度☆☆☆
60分レッスン
ヨガとは違い、リハビリ目的で開発されたエクササイズであるピラティスの基礎を習得し、身体の土台を整えるクラス。基本的な呼吸法と動きを丁寧に実践していきますので、初めての方や基礎を確認したい方にお勧めです。 -
コアを整えるフロー＆ピラティス/みか
運動強度☆☆☆
60分レッスン
コア(体幹)を鍛えることを目的に、ピラティスのエクササイズと、ヨガの太陽礼拝を組み合わせたクラス。フローの動きでは、たまった疲労物質を流します。体幹力をアップして、しなやかに動き、疲れにくい身体づくりを。 -
ピラティス・ベーシック/みか
運動強度☆☆☆
60分レッスン
体幹・筋量強化、バランスを整えたい方にお勧めで、ボディメイクや姿勢改善にも繋がります。基礎的な動きを使いながら、応用も行いますが、強度はご自身で調整可能なので、運動が苦手な方でも無理なく安全に行えます。