レッスンリスト
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アドバンスフロー/Maki
運動強度☆☆☆
60分レッスン
通常よりもチャレンジポーズを取り入れ、よりダイナミックな太陽礼拝を楽しむクラス。アーサナのレベルアップはもちろん、できないポーズも楽しむことで、心の柔軟性もつきます。動くことやフローが好きな方に。 -
フロー/Shiho
運動強度☆☆☆
60分レッスン
太陽礼拝を中心に、呼吸に合わせ流れるようにポーズを連続して行います。立ちポーズが多く、柔軟性だけでなく体幹の筋力を高め、体力もつきます。デトックス効果も高く、気持ちよくリフレッシュできるクラスです。 -
スローフロー/しゅり
運動強度☆☆☆
太陽礼拝や月礼拝を織り交ぜ、ゆったりと流れるように動くフロークラスです。立位のポーズ中心で運動強度は高めですが、難しいポーズは少ないので初心者の方でもご参加いただけます。 -
インサイドフロー/Yuika
運動強度☆☆☆
60分レッスン
音楽のリズムを楽しみながら、音と呼吸を同調させてポーズをとっていく新しいフロースタイルのヨガ。流れを練習して、ラストはみんなで音楽に合わせた流れを楽しむ、達成感と爽快感のあるレッスン。気づいたらポーズが上達しているようなJOYと集中のクラスです。 -
朝の目覚めのフロー/Sayaka
運動強度☆☆☆
60分レッスン
午前中、まだ朝モードの身体と心をほぐしていくように、深い呼吸に合わせて、太陽礼拝を中心としたフロースタイルで気持ちよく動きます。身体を動かす心地よさを味わえる爽やかなクラスです。 -
アクティブ＆リセットフロー/YUKARI
運動強度☆☆☆
60分レッスン
太陽礼拝から始まり、心と体をひと呼吸ごとに整えます。アーサナ（ポーズ）の流れの中で、自然と呼吸が深まり、自分自身の内側と静かに繋がります。
アクティブに動きながら内面をみつめ、心身ともにスッキリ。日頃のモヤモヤや疲れをリセットし、活力をチャージするクラスです。
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フロー/みか
運動強度☆☆☆
60分レッスン
太陽礼拝を中心に、呼吸に合わせ流れるようにポーズを連続して行います。立ちポーズが多く、柔軟性だけでなく体幹の筋力を高め、体力もつきます。デトックス効果も高く、気持ちよくリフレッシュできるクラスです。 -
スローフロー/Shiho
運動強度☆☆☆
太陽礼拝や月礼拝を織り交ぜ、ゆったりと流れるように動くフロークラスです。立位のポーズ中心で運動強度は高めですが、難しいポーズは少ないので初心者の方でもご参加いただけます。 -
インナーフロー/しゅり
運動強度☆☆☆
60分レッスン
コアトレや腹筋要素を組み込むことで、お腹まわりをすっきりさせ、くびれを美しくみせたり、スポーツのパフォーマンス向上にも役立つフロークラス。太陽礼拝の流れでも、コアやインナーの筋肉をより意識します。 -
アドバンスフロー/YUKARI
運動強度☆☆☆
60分レッスン
通常よりもチャレンジポーズを取り入れ、よりダイナミックな太陽礼拝を楽しむクラス。アーサナのレベルアップはもちろん、できないポーズも楽しむことで、心の柔軟性もつきます。動くことやフローが好きな方に。 -
フロー/しゅり
運動強度☆☆☆
60分レッスン
太陽礼拝を中心に、呼吸に合わせ流れるようにポーズを連続して行います。立ちポーズが多く、柔軟性だけでなく体幹の筋力を高め、体力もつきます。デトックス効果も高く、気持ちよくリフレッシュできるクラスです。 -
インナーフロー/Sayaka
運動強度☆☆☆
60分レッスン
コアトレや腹筋要素を組み込むことで、お腹まわりをすっきりさせ、くびれを美しくみせたり、スポーツのパフォーマンス向上にも役立つフロークラス。太陽礼拝の流れでも、コアやインナーの筋肉をより意識します。 -
ピラティス・ベーシック/みか
運動強度☆☆☆
60分レッスン
体幹・筋量強化、バランスを整えたい方にお勧めで、ボディメイクや姿勢改善にも繋がります。基礎的な動きを使いながら、応用も行いますが、強度はご自身で調整可能なので、運動が苦手な方でも無理なく安全に行えます。 -
ピラティス・ビギナー/みか
運動強度☆☆☆
60分レッスン
ヨガとは違い、リハビリ目的で開発されたエクササイズであるピラティスの基礎を習得し、身体の土台を整えるクラス。基本的な呼吸法と動きを丁寧に実践していきますので、初めての方や基礎を確認したい方にお勧めです。