レッスンリスト
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アロマリラックス/みか
運動強度☆
60分レッスン
心身をゆるめるアロマの香りをディフューザーでひろげて、ポーズや呼吸を楽しみます。身体をほぐして巡りを良くすることや呼吸を深めることで、アロマとヨガの相乗効果を得られるクラスです。心地よい香り空間の中で、深い癒しを体感できるクラスです。 -
ハタヨガ・ビギナー/YUKARI
運動強度☆
60分レッスン
ヨガがはじめてでもわかりやすいように、丁寧に説明しながら進めます。ヨガブロックやベルトなどの使い方も学べるので、身体の硬い方やシニア世代の方も気持ちよくポーズをキープすることができます。はじめてで不安な方も安心して受けていただける推奨クラスです。 -
リラックス瞑想ヨガwithアロマ/えり
運動強度☆
60分レッスン
ゆるやかなポーズや深い呼吸で身体をほぐしていき、瞑想(メディテーション)とアロマの香りで心を落ち着け解放していくことで、無駄な力みや概念を手放し、自然体にもどしていきます。瞑想初心者さんや、瞑想や集中が苦手と思っている方にも、気軽にご参加いただけます。 -
クリスタルボウルメディテーション/Miyuki
運動強度☆
60分レッスン
軽く身体をほぐした後に、クリスタルボウルの音とともに行うメディテーションクラスです。
クリスタルボウルを聴くことで、脳波がα波になりやすいと言われており、瞑想に適しています。
マインドフルネス（目の前にあることに集中する状態）をベースに行いますので、心の安定や集中力、内観の力を高めることが期待できます。 -
癒しの誘導瞑想/吉川里奈
運動強度☆
60分レッスン
前半は呼吸を深めるために、上半身をほぐすアーサナ(ポーズ)とプラーナヤーマ(呼吸法)を、後半は長いシャバアーサナの中で、誘導瞑想を行います。
瞑想が初めての方も、苦手な方も、脳波をアルファ波やシータ波に落とすリラクゼーションとして気軽に受けることができます。 -
香りヨガ/しゅり
運動強度☆
60分レッスン
お好きなエッセンシャルオイルの香りを、気分や体調に合わせて個別に選べるクラスです。運動強度はゆるやかで、呼吸を深め、ポーズで巡りをよくするため、それぞれの精油の効能が得やすくなります。香りと共にゆったりとヨガを楽しむことができるクラスです。 -
アロマリラックス/吉川里奈
運動強度☆
60分レッスン
心身をゆるめるアロマの香りをディフューザーでひろげて、ポーズや呼吸を楽しみます。身体をほぐして巡りを良くすることや呼吸を深めることで、アロマとヨガの相乗効果を得られるクラスです。心地よい香り空間の中で、深い癒しを体感できるクラスです。 -
陰ヨガ/YUKARI
運動強度☆
60分レッスン
筋肉をほぐし、心身を深く緩ませ、癒すヨガ。座位ポーズが中心で、ひとつひとつのポーズを⻑い時間（3～5分ほど）保持するのが特徴です。“陰”のエネルギーを心と身体に浸透させ、バランスを整えていきます。 -
ハタヨガ・ベーシック/Shiho
運動強度☆☆
60分レッスン
ハタヨガは身体をつかったヨガの総称です。ヨガの基本をバランスよくとりいれたクラスで、ポーズ・呼吸・瞑想の要素を取り入れて行います。身体的には、柔軟性をつけることと、体幹の筋力を鍛えること、どちらにもアプローチする内容で、日常の健やかさを高めてくれます。 -
フロー＆リラクゼーション/Sayaka
運動強度☆☆
60分レッスン
太陽礼拝や立ちポーズをメインとしたフロースタイルで爽快に動く前半と、動いて温まった身体をゆるめて伸ばすリラクゼーションの後半で、筋力・柔軟性を効果的に高めます。 -
マインドフルネスフロー/長谷川あんの
運動強度☆☆
60分レッスン
過去や未来に縛られず、心を"今"に向けた状態を「マインドフルネス」といいます。
"考えるのではなく感じる時間"を大切に、ヨガ哲学のお話も取り入れながらフローの動きを取り入れたクラスです。 -
クラシカルヨガ/Aki
運動強度☆☆
60分レッスン
古典ハタヨガの要素を組み込んだクラス。短いメディテーションやプラーナヤーマ、マントラを唱えることも。身体を安定させ、心を静める、古くから伝わるヨガ本来の醍醐味を味わえます。 -
ハタヨガ・ベーシック/みか
運動強度☆☆
60分レッスン
ハタヨガは身体をつかったヨガの総称です。ヨガの基本をバランスよくとりいれたクラスで、ポーズ・呼吸・瞑想の要素を取り入れて行います。身体的には、柔軟性をつけることと、体幹の筋力を鍛えること、どちらにもアプローチする内容で、日常の健やかさを高めてくれます。 -
骨盤ケアヨガ/えりか
運動強度☆☆
60分レッスン
ゆがみがちな骨盤まわりの筋肉ほぐすことと鍛えることで、骨格を本来のニュートラルな状態に整えていくヨガです。骨盤はもちろん、脊柱や肩甲骨にもアプローチします。腰痛や肩こりを改善、美しい姿勢やスタイルをつくりましょう。 -
骨盤ケアヨガ/Yoshimi
運動強度☆☆
60分レッスン
ゆがみがちな骨盤まわりの筋肉ほぐすことと鍛えることで、骨格を本来のニュートラルな状態に整えていくヨガです。骨盤はもちろん、脊柱や肩甲骨にもアプローチします。腰痛や肩こりを改善、美しい姿勢やスタイルをつくりましょう。