レッスンリスト
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ことほぎリラクゼーションヨガ/しゅり
運動強度☆
60分レッスン
アーサナと呼吸、ヘッドスパの手法を使ったセルフケアで、心と体をゆるめてほぐします。オラクルカードからのメッセージをことほぎ(幸福をまねく祝いの言葉)として、シャバアーサナに添える癒しのヨガです。 -
アロマリラックス/Yoshimi
運動強度☆
60分レッスン
心身をゆるめるアロマの香りをディフューザーでひろげて、ポーズや呼吸を楽しみます。身体をほぐして巡りを良くすることや呼吸を深めることで、アロマとヨガの相乗効果を得られるクラスです。心地よい香り空間の中で、深い癒しを体感できるクラスです。 -
ハタヨガ・ビギナー/吉川里奈
運動強度☆
60分レッスン
ヨガがはじめてでもわかりやすいように、丁寧に説明しながら進めます。ヨガブロックやベルトなどの使い方も学べるので、身体の硬い方やシニア世代の方も気持ちよくポーズをキープすることができます。はじめてで不安な方も安心して受けていただける推奨クラスです。 -
アロマリラックス/吉川里奈
運動強度☆
60分レッスン
心身をゆるめるアロマの香りをディフューザーでひろげて、ポーズや呼吸を楽しみます。身体をほぐして巡りを良くすることや呼吸を深めることで、アロマとヨガの相乗効果を得られるクラスです。心地よい香り空間の中で、深い癒しを体感できるクラスです。 -
陰ヨガ/YUKARI
運動強度☆
60分レッスン
筋肉をほぐし、心身を深く緩ませ、癒すヨガ。座位ポーズが中心で、ひとつひとつのポーズを⻑い時間（3～5分ほど）保持するのが特徴です。“陰”のエネルギーを心と身体に浸透させ、バランスを整えていきます。 -
癒しの誘導瞑想/吉川里奈
運動強度☆
60分レッスン
前半は呼吸を深めるために、上半身をほぐすアーサナ(ポーズ)とプラーナヤーマ(呼吸法)を、後半は長いシャバアーサナの中で、誘導瞑想を行います。
瞑想が初めての方も、苦手な方も、脳波をアルファ波やシータ波に落とすリラクゼーションとして気軽に受けることができます。 -
ハタヨガ・ビギナー/Sayaka
運動強度☆
60分レッスン
ヨガがはじめてでもわかりやすいように、丁寧に説明しながら進めます。ヨガブロックやベルトなどの使い方も学べるので、身体の硬い方やシニア世代の方も気持ちよくポーズをキープすることができます。はじめてで不安な方も安心して受けていただける推奨クラスです。 -
フロー＆リラクゼーション/Sayaka
運動強度☆☆
60分レッスン
太陽礼拝や立ちポーズをメインとしたフロースタイルで爽快に動く前半と、動いて温まった身体をゆるめて伸ばすリラクゼーションの後半で、筋力・柔軟性を効果的に高めます。 -
マインドフルネスフロー/長谷川あんの
運動強度☆☆
60分レッスン
過去や未来に縛られず、心を"今"に向けた状態を「マインドフルネス」といいます。
"考えるのではなく感じる時間"を大切に、ヨガ哲学のお話も取り入れながらフローの動きを取り入れたクラスです。 -
骨盤ケアヨガ/えりか
運動強度☆☆
60分レッスン
ゆがみがちな骨盤まわりの筋肉ほぐすことと鍛えることで、骨格を本来のニュートラルな状態に整えていくヨガです。骨盤はもちろん、脊柱や肩甲骨にもアプローチします。腰痛や肩こりを改善、美しい姿勢やスタイルをつくりましょう。 -
骨盤ケアヨガ/Yoshimi
運動強度☆☆
60分レッスン
ゆがみがちな骨盤まわりの筋肉ほぐすことと鍛えることで、骨格を本来のニュートラルな状態に整えていくヨガです。骨盤はもちろん、脊柱や肩甲骨にもアプローチします。腰痛や肩こりを改善、美しい姿勢やスタイルをつくりましょう。 -
骨盤ケアヨガ/Shiho
運動強度☆☆
60分レッスン
ゆがみがちな骨盤まわりの筋肉ほぐすことと鍛えることで、骨格を本来のニュートラルな状態に整えていくヨガです。骨盤はもちろん、脊柱や肩甲骨にもアプローチします。腰痛や肩こりを改善、美しい姿勢やスタイルをつくりましょう。 -
リフレッシュ香りヨガ/Miyuki
運動強度☆☆
60分レッスン
お好きなエッセンシャルオイルの香りとともに、心地よく体を動かしてリフレッシュ。
呼吸を大切にしながら、全身をしっかり動かすことで気の巡りをよくし血行も促進。
香りが深い呼吸をサポートし、心のモヤモヤもすっと手放していけます。
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太陽礼拝ビギナー/吉川里奈
運動強度☆☆
60分レッスン
ヴィンヤサ(一呼吸一動作)で動く「太陽礼拝」が初めての方や、慣れているけどアライメント(姿勢)を確認するために、基礎を丁寧にお伝えするクラス。 -
ハタヨガ・アライメント/misa
運動強度☆☆
60分レッスン
通常クラスよりもアーサナ(ポーズ)を少なめに、ひとつひとつアライメント(姿勢)を丁寧に確認していくクラスです。アーサナを美しく、より効果的にするため、細部にこだわって整えていきます。ヨガをはじめたばかりの方や、慣れてきてレベルアップしたい方にも。