レッスンリスト
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音ヨガ/Miyuki
運動強度☆
60分レッスン
クリスタルボウル・シンギングボウル・音叉などを使って、緩やかなポーズでほぐれたカラダとココロに、音の響きを深く浸透させていくヨガです。音の力をもちいたヒーリングクラス。疲れのたまっている方や、心地よい音色が好きな方に。 -
ハタヨガ・ビギナー/YUKARI
運動強度☆
60分レッスン
ヨガがはじめてでもわかりやすいように、丁寧に説明しながら進めます。ヨガブロックやベルトなどの使い方も学べるので、身体の硬い方やシニア世代の方も気持ちよくポーズをキープすることができます。はじめてで不安な方も安心して受けていただける推奨クラスです。 -
漢方養生めぐりヨガ/長谷川あんの
運動強度☆
60分レッスン
漢方の考えである体を支える３つの大黒柱「気・血・水」の巡りを良くしていくクラス。
漢方養生の知識をお伝えして日常生活にも生かしていくことができるミニ漢方講座付き。
循環がよくなると免疫力もあがり、不調を感じている方の体質改善にも役立ちます。 -
リラックス瞑想ヨガwithアロマ/えり
運動強度☆
60分レッスン
ゆるやかなポーズや深い呼吸で身体をほぐしていき、瞑想(メディテーション)とアロマの香りで心を落ち着け解放していくことで、無駄な力みや概念を手放し、自然体にもどしていきます。瞑想初心者さんや、瞑想や集中が苦手と思っている方にも、気軽にご参加いただけます。 -
チャクラメディテーション/吉川里奈
運動強度☆
60分レッスン
チャクラとは、サンスクリット語で「車輪」や「円」を意味して、体内のエネルギーバランスを保ち、心身の健康や活力を生み出すと考えられているヨガと関わりの深い概念です。
人体の主要な7つのチャクラを説明して、チャクラバランスを整えることを意図した体ほぐしやアーサナを行い、最後は、深いリラクゼーションとなるチャクラを意識した瞑想(長めのシャバアーサナ)の時間をとります。 -
陰ヨガ/YUKARI
運動強度☆
60分レッスン
筋肉をほぐし、心身を深く緩ませ、癒すヨガ。座位ポーズが中心で、ひとつひとつのポーズを⻑い時間（3～5分ほど）保持するのが特徴です。“陰”のエネルギーを心と身体に浸透させ、バランスを整えていきます。 -
アロマリラックス/吉川里奈
運動強度☆
60分レッスン
心身をゆるめるアロマの香りをディフューザーでひろげて、ポーズや呼吸を楽しみます。身体をほぐして巡りを良くすることや呼吸を深めることで、アロマとヨガの相乗効果を得られるクラスです。心地よい香り空間の中で、深い癒しを体感できるクラスです。 -
骨盤ケアヨガ/Yoshimi
運動強度☆☆
60分レッスン
ゆがみがちな骨盤まわりの筋肉ほぐすことと鍛えることで、骨格を本来のニュートラルな状態に整えていくヨガです。骨盤はもちろん、脊柱や肩甲骨にもアプローチします。腰痛や肩こりを改善、美しい姿勢やスタイルをつくりましょう。 -
ハタヨガ・アライメント/misa
運動強度☆☆
60分レッスン
通常クラスよりもアーサナ(ポーズ)を少なめに、ひとつひとつアライメント(姿勢)を丁寧に確認していくクラスです。アーサナを美しく、より効果的にするため、細部にこだわって整えていきます。ヨガをはじめたばかりの方や、慣れてきてレベルアップしたい方にも。
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ハタヨガ・ベーシック/Sayaka
運動強度☆☆
60分レッスン
ハタヨガは身体をつかったヨガの総称です。ヨガの基本をバランスよくとりいれたクラスで、ポーズ・呼吸・瞑想の要素を取り入れて行います。身体的には、柔軟性をつけることと、体幹の筋力を鍛えること、どちらにもアプローチする内容で、日常の健やかさを高めてくれます。 -
ハタヨガ・ベーシック/あけみ
運動強度☆☆
60分レッスン
ハタヨガは身体をつかったヨガの総称です。ヨガの基本をバランスよくとりいれたクラスで、ポーズ・呼吸・瞑想の要素を取り入れて行います。身体的には、柔軟性をつけることと、体幹の筋力を鍛えること、どちらにもアプローチする内容で、日常の健やかさを高めてくれます。 -
デトックス＆クリアリングヨガ/Sayaka
運動強度☆☆
60分レッスン
身体的な詰まりを流し、循環の良さや便秘の予防・解消を促します。
心のモヤモヤや、溜めてしまったストレスもクリアに。心身の浄化を目的に、スムーズな流れをとり戻しましょう。 -
リフレッシュ香りヨガ/Miyuki
運動強度☆☆
60分レッスン
お好きなエッセンシャルオイルの香りとともに、心地よく体を動かしてリフレッシュ。
呼吸を大切にしながら、全身をしっかり動かすことで気の巡りをよくし血行も促進。
香りが深い呼吸をサポートし、心のモヤモヤもすっと手放していけます。
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太陽礼拝ビギナー/吉川里奈
運動強度☆☆
60分レッスン
ヴィンヤサ(一呼吸一動作)で動く「太陽礼拝」が初めての方や、慣れているけどアライメント(姿勢)を確認するために、基礎を丁寧にお伝えするクラス。 -
美姿勢・整体ヨガ/えり
運動強度☆☆
60分レッスン
整体師としての経験を活かして、年を重ねるごとに不安定になりやすい身体を整え、姿勢を美しく保つための筋肉を作るヨガです。ヨガポーズを通し、姿勢と身体、心を整えることは、日々の生活を楽に過ごすことに繋がります。