レッスンリスト
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アロマリラックス/しゅり
運動強度☆
60分レッスン
心身をゆるめるアロマの香りをディフューザーでひろげて、ポーズや呼吸を楽しみます。身体をほぐして巡りを良くすることや呼吸を深めることで、アロマとヨガの相乗効果を得られるクラスです。心地よい香り空間の中で、深い癒しを体感できるクラスです。 -
ホロスコープ・グループセッション/吉川里奈
運動強度☆
60分レッスン
ご自身の生まれた場所と生年月日から、10天体の星座を知り、自分トリセツをつくります。西洋占星術の基礎を学んでみませんか。
(ヨガマットに座って行う座学です。可能なら、生まれた時間まで調べて来てください) -
ハタヨガ・ビギナー/吉川里奈
運動強度☆
60分レッスン
ヨガがはじめてでもわかりやすいように、丁寧に説明しながら進めます。ヨガブロックやベルトなどの使い方も学べるので、身体の硬い方やシニア世代の方も気持ちよくポーズをキープすることができます。はじめてで不安な方も安心して受けていただける推奨クラスです。 -
自律神経整え×安眠アロマヨガ/しゅり
運動強度☆
60分レッスン
穏やかな呼吸と動きで自律神経を整え、深く質の良い眠りを促していくクラスです。無意識に頑張り続けている心身を、優しい動きで安眠モードへ。ポーズの形よりも心地よさを大切にしながら、特に背骨をゆったりと動かしていきます。安眠効果が期待されるアロマも使用します。 -
陰ヨガ/YUKARI
運動強度☆
60分レッスン
筋肉をほぐし、心身を深く緩ませ、癒すヨガ。座位ポーズが中心で、ひとつひとつのポーズを⻑い時間（3～5分ほど）保持するのが特徴です。“陰”のエネルギーを心と身体に浸透させ、バランスを整えていきます。 -
真夏の夜のリラクゼーションヨガ/しゅり
運動強度☆
60分レッスン
暑さで消耗した心身を癒やし、深い睡眠へと導くためのクラスです。 -
癒しの誘導瞑想/吉川里奈
運動強度☆
60分レッスン
前半は呼吸を深めるために、上半身をほぐすアーサナ(ポーズ)とプラーナヤーマ(呼吸法)を、後半は長いシャバアーサナの中で、誘導瞑想を行います。
瞑想が初めての方も、苦手な方も、脳波をアルファ波やシータ波に落とすリラクゼーションとして気軽に受けることができます。 -
満月の星よみヨガ/吉川里奈
運動強度☆
60分レッスン
風のエレメントである水瓶座の満月に合わせたヨガ。呼吸を深めて、前向きさや自由さに焦点をあてた、アーサナとイメージ瞑想をします。 -
アロマリラックス/吉川里奈
運動強度☆
60分レッスン
心身をゆるめるアロマの香りをディフューザーでひろげて、ポーズや呼吸を楽しみます。身体をほぐして巡りを良くすることや呼吸を深めることで、アロマとヨガの相乗効果を得られるクラスです。心地よい香り空間の中で、深い癒しを体感できるクラスです。 -
骨盤ケアヨガ/Yoshimi
運動強度☆☆
60分レッスン
ゆがみがちな骨盤まわりの筋肉ほぐすことと鍛えることで、骨格を本来のニュートラルな状態に整えていくヨガです。骨盤はもちろん、脊柱や肩甲骨にもアプローチします。腰痛や肩こりを改善、美しい姿勢やスタイルをつくりましょう。 -
フロー＆リラクゼーション/Sayaka
運動強度☆☆
60分レッスン
太陽礼拝や立ちポーズをメインとしたフロースタイルで爽快に動く前半と、動いて温まった身体をゆるめて伸ばすリラクゼーションの後半で、筋力・柔軟性を効果的に高めます。 -
マインドフルネスフロー/長谷川あんの
運動強度☆☆
60分レッスン
過去や未来に縛られず、心を"今"に向けた状態を「マインドフルネス」といいます。
"考えるのではなく感じる時間"を大切に、ヨガ哲学のお話も取り入れながらフローの動きを取り入れたクラスです。 -
クラシカルヨガ/Aki
運動強度☆☆
60分レッスン
古典ハタヨガの要素を組み込んだクラス。短いメディテーションやプラーナヤーマ、マントラを唱えることも。身体を安定させ、心を静める、古くから伝わるヨガ本来の醍醐味を味わえます。 -
ハタヨガ・ベーシック/みか
運動強度☆☆
60分レッスン
ハタヨガは身体をつかったヨガの総称です。ヨガの基本をバランスよくとりいれたクラスで、ポーズ・呼吸・瞑想の要素を取り入れて行います。身体的には、柔軟性をつけることと、体幹の筋力を鍛えること、どちらにもアプローチする内容で、日常の健やかさを高めてくれます。 -
骨盤ケアヨガ/えりか
運動強度☆☆
60分レッスン
ゆがみがちな骨盤まわりの筋肉ほぐすことと鍛えることで、骨格を本来のニュートラルな状態に整えていくヨガです。骨盤はもちろん、脊柱や肩甲骨にもアプローチします。腰痛や肩こりを改善、美しい姿勢やスタイルをつくりましょう。