レッスンリスト
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骨盤ケアヨガ/Shiho
運動強度☆☆
60分レッスン
ゆがみがちな骨盤まわりの筋肉ほぐすことと鍛えることで、骨格を本来のニュートラルな状態に整えていくヨガです。骨盤はもちろん、脊柱や肩甲骨にもアプローチします。腰痛や肩こりを改善、美しい姿勢やスタイルをつくりましょう。 -
ハタヨガ・ベーシック/みか
運動強度☆☆
60分レッスン
ハタヨガは身体をつかったヨガの総称です。ヨガの基本をバランスよくとりいれたクラスで、ポーズ・呼吸・瞑想の要素を取り入れて行います。身体的には、柔軟性をつけることと、体幹の筋力を鍛えること、どちらにもアプローチする内容で、日常の健やかさを高めてくれます。 -
フロー＆リラクゼーション/Sayaka
運動強度☆☆
60分レッスン
太陽礼拝や立ちポーズをメインとしたフロースタイルで爽快に動く前半と、動いて温まった身体をゆるめて伸ばすリラクゼーションの後半で、筋力・柔軟性を効果的に高めます。 -
内側から満たす整えヨガ/長谷川あんの
運動強度☆☆
60分レッスン
深い呼吸とゆったりとした動きで心身を整え、内側から満たしていくクラス。つい後回しにしてしまいがちな「自分を大切にする時間」。心と体がほっとゆるみ自然と前を向ける感覚を味わいましょう。 -
クラシカルヨガ/Aki
運動強度☆☆
60分レッスン
古典ハタヨガの要素を組み込んだクラス。短いメディテーションやプラーナヤーマ、マントラを唱えることも。身体を安定させ、心を静める、古くから伝わるヨガ本来の醍醐味を味わえます。 -
骨盤ケアヨガ/えりか
運動強度☆☆
60分レッスン
ゆがみがちな骨盤まわりの筋肉ほぐすことと鍛えることで、骨格を本来のニュートラルな状態に整えていくヨガです。骨盤はもちろん、脊柱や肩甲骨にもアプローチします。腰痛や肩こりを改善、美しい姿勢やスタイルをつくりましょう。 -
ハタヨガ・ベーシック/吉川里奈
運動強度☆☆
60分レッスン
ハタヨガは身体をつかったヨガの総称です。ヨガの基本をバランスよくとりいれたクラスで、ポーズ・呼吸・瞑想の要素を取り入れて行います。身体的には、柔軟性をつけることと、体幹の筋力を鍛えること、どちらにもアプローチする内容で、日常の健やかさを高めてくれます。 -
季節の経絡ヨガ/Miyuki
運動強度☆☆
60分レッスン
東洋医学の「経絡（気の通り道）」や「ツボ」の概念をヨガに取り入れたスタイルです。ヨガのポーズと呼吸法でエネルギーの滞りを解消し、季節に合った内臓機能の活性化や、冷え・むくみ・自律神経の乱れといった不定愁訴の改善を目指します。 -
マインドフルネスフロー/長谷川あんの
運動強度☆☆
60分レッスン
過去や未来に縛られず、心を"今"に向けた状態を「マインドフルネス」といいます。
"考えるのではなく感じる時間"を大切に、ヨガ哲学のお話も取り入れながらフローの動きを取り入れたクラスです。 -
リラヨガ（骨盤調整）/あけみ
運動強度☆☆
60分レッスン
リラは竪琴。ミニハープによる生演奏をシャバアーサナ中に行う癒し要素の高いクラス。ゆがみがちな骨盤を中心に、骨格を本来のニュートラルな状態に整えていくヨガで動いたあとは、極上のリラクゼーションを。 -
ハタヨガ・ベーシック/misa
運動強度☆☆
60分レッスン
ハタヨガは身体をつかったヨガの総称です。ヨガの基本をバランスよくとりいれたクラスで、ポーズ・呼吸・瞑想の要素を取り入れて行います。身体的には、柔軟性をつけることと、体幹の筋力を鍛えること、どちらにもアプローチする内容で、日常の健やかさを高めてくれます。 -
ハタヨガ・ベーシック/Shiho
運動強度☆☆
60分レッスン
ハタヨガは身体をつかったヨガの総称です。ヨガの基本をバランスよくとりいれたクラスで、ポーズ・呼吸・瞑想の要素を取り入れて行います。身体的には、柔軟性をつけることと、体幹の筋力を鍛えること、どちらにもアプローチする内容で、日常の健やかさを高めてくれます。 -
季節の整体ヨガ/misa
運動強度☆☆
60分レッスン
その季節の健やかな過ごし方や、簡単な身体の整え方を、ヨガのポーズや哲学と繋げてお伝えします。ポーズひとつひとつのアライメント（姿勢）を重視して、より効果的にするために、丁寧にとりくんでいくクラスです。 -
香りと四季のヨガ/ASAMI
運動強度☆☆
60分レッスン
お好きな香りを、気分や体調に合わせてご自身で選び、季節に合わせた呼吸やポーズを行います。四季折々の変化を感じ、毎日の生活の中でも自然を意識して過ごし、ヨガや呼吸を取り入れてもらえるようなレクチャーをします。 -
肩甲骨&骨盤整えヨガ/YUKARI
運動強度☆☆
60分レッスン
肩甲骨や股関節の動きがスムーズで、可動域が広くなると、身体は自由で姿勢は美しく、日常の快適さが増していきます。肩甲骨と骨盤を整えていくヨガのポーズに取り組みつつ、解剖学的な身体の理解を深め、年齢に関わらず健康美を保ちましょう。