レッスンリスト
-
【伊勢原】香りフロー/Sayaka
運動強度☆☆☆
ご自身でチョイスしたアロマの香りをつけ(直接塗布可能なエッセンシャルオイルを使用)、太陽礼拝を中心に伸び伸びと身体を動かし、リフレッシュするクラスです。週末の朝を爽やかに過ごし、心身の疲労を吹き飛ばします。 -
【伊勢原】インサイドフロー/Yuika
運動強度☆☆☆
60分レッスン
音楽のリズムを楽しみながら、音と呼吸を同調させてポーズをとっていく新しいフロースタイルのヨガ。流れを練習して、ラストはみんなで音楽に合わせた流れを楽しむ、達成感と爽快感のあるレッスン。気づいたらポーズが上達しているようなJOYと集中のクラスです。 -
【伊勢原】香りフロー/吉川里奈
運動強度☆☆☆
ご自身でチョイスしたアロマの香りをつけ(直接塗布可能なエッセンシャルオイルを使用)、太陽礼拝を中心に伸び伸びと身体を動かし、リフレッシュするクラスです。週末の朝を爽やかに過ごし、心身の疲労を吹き飛ばします。 -
【伊勢原】アドバンスフロー/Sayaka
運動強度☆☆☆
60分レッスン
通常よりもチャレンジポーズを取り入れ、よりダイナミックな太陽礼拝を楽しむクラス。アーサナのレベルアップはもちろん、できないポーズも楽しむことで、心の柔軟性もつきます。動くことやフローが好きな方に。 -
【伊勢原】フロー/吉川里奈
運動強度☆☆☆
60分レッスン
太陽礼拝を中心に、呼吸に合わせ流れるようにポーズを連続して行います。立ちポーズが多く、柔軟性だけでなく体幹の筋力を高め、体力もつきます。デトックス効果も高く、気持ちよくリフレッシュできるクラスです。 -
【伊勢原】フロー＆ホイールヨガ/吉川里奈
運動強度☆☆☆
車輪のような「ヨガホイール」を使うクラス。前半はヨガホイールで背骨周りや脚の裏側の柔軟性を高め、後半の太陽礼拝を、より動きやすく気持ちよく行うクラスです。 -
【伊勢原】マタニティヨガ/吉川里奈
運動強度☆
60分レッスン
スムーズなお産のための心と体づくりが目的のヨガ。簡単なポーズと呼吸法を行うことで、心身をほぐし、むくみや腰痛といった妊娠中の不調を解消します。ヨガの呼吸法や身体づくりはお産の手助けになります。「助産師さんに呼吸を褒められたと」いう先輩ママさんの声もよくいただいています。
【対象】かかりつけの医師の許可を得ている正常経過の安定期に入った妊婦さん(妊娠15週〜) -
【伊勢原】ヒプノバース/吉川里奈
運動強度☆
60分レッスン
簡単な体ほぐしと呼吸、そして瞑想を行うことで、出産に関連する不安や恐怖を取り除き、体をゆるめ、分娩を穏やかにする出産準備をします。催眠出産とも呼ばれ、出産に対してポジティブな思考を持つことにも役立ちます。 -
ピラティス・ベーシック/みか
運動強度☆☆☆
60分レッスン
体幹・筋量強化、バランスを整えたい方にお勧めで、ボディメイクや姿勢改善にも繋がります。基礎的な動きを使いながら、応用も行いますが、強度はご自身で調整可能なので、運動が苦手な方でも無理なく安全に行えます。 -
【伊勢原】コアを整えるフロー＆ピラティス/みか
運動強度☆☆☆
60分レッスン
コア(体幹)を鍛えることを目的に、ピラティスのエクササイズと、ヨガの太陽礼拝を組み合わせたクラス。フローの動きでは、たまった疲労物質を流します。体幹力をアップして、しなやかに動き、疲れにくい身体づくりを。 -
ピラティス・ビギナー/みか
運動強度☆☆☆
60分レッスン
ヨガとは違い、リハビリ目的で開発されたエクササイズであるピラティスの基礎を習得し、身体の土台を整えるクラス。基本的な呼吸法と動きを丁寧に実践していきますので、初めての方や基礎を確認したい方にお勧めです。 -
【伊勢原】ピラティス・ビギナー/みか
運動強度☆☆☆
60分レッスン
ヨガとは違い、リハビリ目的で開発されたエクササイズであるピラティスの基礎を習得し、身体の土台を整えるクラス。基本的な呼吸法と動きを丁寧に実践していきますので、初めての方や基礎を確認したい方にお勧めです。 -
【伊勢原】ピラティス・ベーシック/みか
運動強度☆☆☆
60分レッスン
体幹・筋量強化、バランスを整えたい方にお勧めで、ボディメイクや姿勢改善にも繋がります。基礎的な動きを使いながら、応用も行いますが、強度はご自身で調整可能なので、運動が苦手な方でも無理なく安全に行えます。 -
【伊勢原プライベートレッスン】アライメントとライフスタイル/misa
伊勢原サロンスタジオ・プライベートレッスンについて
60分 １枠 5500円
＊１枠の予約に、ご家族やお友達のご同伴２名まで可能です
＊プライベートレッスンチケットをご購入して、ご予約ください
＊ご予約及びキャンセルは、レッスン2時間前までです。レッスン2時間前を過ぎるとキャンセルできず、ご来店できなくてもプラーベートチケットを消費します。
「アライメントとライフスタイル」担当：Misa
冷えや凝り、身体の癖や慢性的な不調など、身体的なお悩み解決や、ホリスティックな健康のために、美しい姿勢、効果的なヨガのポーズを。
そして、自然療法家でもあるmisa先生から、ライフスタイルへのアドバイスを受けられるパーソナルレッスン。
簡単にヒアリングをさせていただき、お悩みに沿ったヨガのアーサナ、プラーナヤーマ、生活習慣のアドバイスをいたします。 -
【伊勢原プライベートレッスン】パーソナルピラティス/みか
伊勢原サロンスタジオ・プライベートレッスンについて
60分 １枠 5500円
＊１枠の予約に、ご家族やお友達のご同伴２名まで可能です
＊プライベートレッスンチケットをご購入して、ご予約ください
＊ご予約及びキャンセルは、レッスン2時間前までです。レッスン2時間前を過ぎるとキャンセルできず、ご来店できなくてもプラーベートチケットを消費します。
「パーソナルピラティス」担当：みか
おひとりおひとりの目的や、筋力に合わせた、プライベートピラティスレッスン。
パーソナルトレーニングでは、おひとりのみにフォーカスするため、正しいフォームやアライメントが身につき、高い意識で取り組んでいただけるため、得られる効果も高まりやすくなります。
インナーマッスルを強化して、骨格のバランスを整え、理想的な体型と健康状態をご一緒に目指しましょう。