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運動強度☆ 60分レッスン 軽く身体をほぐした後に、クリスタルボウルの音とともに行うメディテーションクラスです。 クリスタルボウルを聴くことで、脳波がα波になりやすいと言われており、瞑想に適しています。 マインドフルネス（目の前にあることに集中する状態）をベースに行いますので、心の安定や集中力、内観の力を高めることが期待できます。
