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癒しの誘導瞑想/吉川里奈
運動強度☆
60分レッスン
前半は呼吸を深めるために、上半身をほぐすアーサナ(ポーズ)とプラーナヤーマ(呼吸法)を、後半は長いシャバアーサナの中で、誘導瞑想を行います。
瞑想が初めての方も、苦手な方も、脳波をアルファ波やシータ波に落とすリラクゼーションとして気軽に受けることができます。
| 12/14(日) |
16:00～17:00
契約不足
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