ゲスト ユーザー
軽く身体をほぐした後にクリスタルボウルとともに「ヨガ・ニードラ」を行います。 「ヨガ・ニードラ」とは、シャバーサナの状態で誘導に従っていただく瞑想法の一つです。「ヨガの眠り」とも呼ばれ、究極のリラクゼーションをもたらすとも言われています。サンカルパ（決意や願望）を唱えることも特徴的です。
