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運動強度☆ 60分レッスン チャクラとは、サンスクリット語で「車輪」や「円」を意味して、体内のエネルギーバランスを保ち、心身の健康や活力を生み出すと考えられているヨガと関わりの深い概念です。 人体の主要な7つのチャクラを説明して、チャクラバランスを整えることを意図した体ほぐしやアーサナを行い、最後は、深いリラクゼーションとなるチャクラを意識した瞑想(長めのシャバアーサナ)の時間をとります。
