運動強度☆

筋肉をほぐし、心身を深く緩ませ、癒すヨガ。座位ポーズが中心で、ひとつひとつのポーズを長い時間(3〜5分)保持するのが特徴です。“陰”のエネルギーを心と身体に浸透させ、バランスを整えていきます。アロマを焚きながらのクラスです。